色蜜桃夜久久

跑了差(chà )不多十分钟左右，顾潇(xiāo )潇发(fā )现身后(hòu )几人的喘息声有些过，她皱(zhòu )眉跑到(dào )旁边，让陈美带跑。

结(jié )果俩(liǎng )人更加(jiā )茫然，不仅艾美丽和张(zhāng )小乐(lè )，就连(lián )张天天和肖雪也是一脸(liǎn )懵逼(bī )。

顾潇(xiāo )潇知道她脸皮薄害羞，但是(shì )这点必(bì )须克服(fú )，都已经进军校了，还脸皮(pí )薄，这(zhè )不是好事儿。

艾美丽(lì )绝望的(de )看着几(jǐ )人飞快的背影，你们这几个(gè )牲口。

当军人虽然不算肖雪的(de )梦想(xiǎng )，但却(què )是她喜欢做的事，所以(yǐ )为了(le )提高自(zì )己，她倒是挺愿意。

跑(pǎo )步的(de )时候，呼吸很重要，记住，让(ràng )人最(zuì )舒适的(de )跑步呼吸方法，有两种(zhǒng )，第(dì )一种，是三步(bù )呼两步吸，既跑(pǎo )三步(bù )就呼一(yī )次气，再跑两步吸气，并且(qiě )记住要(yào )用鼻子(zǐ )吸气，嘴巴呼气，一定不能(néng )张大嘴(zuǐ )巴吸气。

看见是顾潇潇(xiāo )，艾(ài )美丽哎(āi )哟一声：怎么是你呀，吓死(sǐ )我了，大早上还没打起床号呢(ne )，你(nǐ )瞎折腾(téng )啥？

蒋蒋蒋她结结巴巴(bā )的看(kàn )着他，一双明亮的大眼睛扑闪(shǎn )扑闪(shǎn )的眨着(zhe )：可可(kě )可可可不可以，饶，饶

之前(qián )说的呼(hū )吸方法，她们都懂得(dé )，可后(hòu )面说的(de )什么膈肌，就完全懵逼了。